A Maggi tojás diéta az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnakotthon, ami segít 10-20 kg-ot leadni mindössze 30 nap alatt!
Valószínűleg már tudja, hogy a Magginak számos változata van, a termékkészlettől és a tervezett időszaktól függően. Bármelyikük lehetővé teszi, hogy éhség nélkül fogyjon, és ami a legfontosabb - fitnesz nélkül fogyjon! Az egyik fajta a Maggi tojásdiéta. És most szeretném részletesebben megvizsgálni.
Mi a Maggi tojásdiétája és jellemzői
Maggi tojásdiétája (a társaihoz hasonlóan) bizonyos módon korlátozza ételeinket. Ez egyaránt vonatkozik az ételek megválasztására és az étkezések számára, valamint annak mennyiségére. Ez a diéta alacsony szénhidráttartalmú, és pontosan 4 hétig tart. Ebben az időszakban, ha szigorúan betartja az összes Maggi-szabályt, egy személy 5-10 kg-ot fogyhat 30 nap alatt (otthoni fogyásról beszélünk, minden fizikai megterhelés nélkül). És ez egyáltalán nem a határ! Amint azt a gyakorlat mutatja, ez a mutató elérheti a huszonöt kilogrammot. Hihetetlenül hangzik, de ez a fogyási módszer lehetővé teszi, hogy különösebb erőfeszítés nélkül lefogyjon.
A Maggi tojásdiéta fő jellemzője talán minden feltétel kötelező szigorú betartása. Ha bármely más diéta olyan változásokon mehet keresztül, amelyek számára nem lesz kritikus, és semmilyen módon nem befolyásolja a végeredményt, akkor kategorikusan nem kívánatos bármilyen összetevőt eltávolítani az étrendből (és még inkább valami mással helyettesíteni). . . . Ettől az eredmény jelentősen romolhat vagy teljesen eltűnhet.
Ha hirtelen elszabadult és megevett valamit, amit a tojásdiéta tilt, akkor nem tudja folytatni. Elölről kell kezdenünk.
Ezeket a szigorú szabályokat az étrend alapjául szolgáló pontos számítások diktálják. Az a tény, hogy az étrend megalkotása során a táplálkozástudományi tudósok nem egy adott termék kalóriájának számát, hanem testünk kémiai reakcióit vették alapul. Hiszen mindannyian tudjuk, hogy az ételeket szervezetünk különböző módon és „könnyen" asszimilálja, első pillantásra egy gyümölcs több veszélyt rejthet, mint a főtt csirkemell. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a lehető legpontosabban kövesse az összes utasítást, hogy végül elérje a kívánt hatást.
Előnyök és hátrányok
Most azokról az előnyökről és hátrányokról szeretnék beszélni, amelyekkel találkozni fog, amikor a fogyás érdekében tojásdiéta mellett dönt. A Maggi előnyei természetesen magukban foglalják a tartós eredményt. Az összes leadott súly nem tér vissza hozzád, miután más étrendre váltasz. Ráadásul ez a fajta diéta meglehetősen "demokratikus". Ha összehasonlítja társaival, látni fogja, hogy nagyon kevés korlátozás van a termékkínálatban. Ennek a feltételnek azonban van két „érem oldala". Bár az étlap változatos, improvizálni mégsem fogsz tudni, hiszenMaggi tojásdiétája megköveteli az összes megállapított követelmény szigorú betartását.Mellesleg, a részletes étrend is egy másik ellentmondásos pont. Egyrészt mindig tudni fogod, hogy mit, mennyit és mikor kell enned, így nem fogsz tudni plusz kalóriát fogyasztani. Másrészt a szabályoktól sem fog tudni eltérni, különben minden munkája a csőbe szállhat.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy az allergiás reakciókra hajlamos emberek jobb, ha tartózkodnak egy ilyen élelmiszer-kísérlettől.
Menü 4 hétig
Most közvetlenül magára a diétára szeretnék menni, és elmondanám, mit és milyen mennyiségben kell enni a gyors fogyás érdekében. Mielőtt azonban továbblépnénk, van néhány pontosításom:
- szigorúan tilos bárányhúst enni;
- a főzés során használt húsnak mentesnek kell lennie zsírzárványoktól;
- pontosítás hiányában a fogyasztásra engedélyezett termék kiválasztása és mennyisége az Ön belátása szerint történik;
- hús főzési módjai: sütés / főzés
- tejtermékek és különösen a sajt - kizárólag (! ) zsírmentes;
- tojás - csak (! ) főtt;
- a csirkehúst mindig (! ) bőr nélkül eszik;
Maggi tojás diéta: 1. hét
Melléklet: az első és a második hét reggelijének tartalmaznia kell egy vagy két főtt tojást és egy gyümölcsöt (grapefruit / narancs). Az 1. héten egésznek kell lennie; a 2. héten - csak a felét szabad megenni.
Továbbá az Ön kényelme érdekében az ebédet és a vacsorát a II. és a III. étkezésnek nevezzük.
hétfő
- II: kényeztesd magad gyümölccsel.
- III: Megjutalmazhatod magad egy kis adag hússal.
kedd
- II: egy kis csirke.
- III: a gyomornedv felzárkóztatása - kezdje egy naranccsal, majd egy zöldségsalátával, és fejezze be az étkezést két főtt tojással.
szerda
- II: keverjük össze a sajtot és a paradicsomot + egy kis kenyér vagy pirítós.
- III: egy kis hús a test kényeztetésére.
csütörtök
- II: gyümölcsös keverék.
- III: egy darab hús salátalevél párnán.
péntek
- II: friss zöldségkeverék és pár tojás
- III: pár tojás + saláta; citrusfélék (1 db) + sült vagy főtt hal.
szombat
- II: gyümölcsös keverék.
- III: kis mennyiségű hús.
vasárnap
- II: csirke zöldség körettel + friss zöldségek és citrusfélék keveréke (1 db)
- III: főtt zöldségek.
Maggi Egg diéta: 2. hét
hétfő
- II: egy kis hús salátalevél párnán.
- III: pár tojás + saláta; citrusfélék (1 db)
kedd
- II: egy kis hús salátalevél párnán.
- III: citrusfélék (1 db) + pár tojás.
szerda
- II: egy kis hús + uborka.
- III: pár tojás + narancs / grapefruit.
csütörtök
- II: főtt zöldség + sajt + pár tojás.
- III: pár tojás.
péntek
- II: hal (főtt vagy sült).
- III: pár tojás.
szombat
- II: paradicsom, citrusfélék és egy kis hús.
- III: friss gyümölcsök keveréke (helyettesíthető belőlük készült salátával).
vasárnap
- II: egy kis csirke, friss paradicsom, főtt zöldségek és citrusfélék.
- III: egy kis csirke, friss paradicsom, főtt zöldségek és citrusfélék.
Maggi Egg diéta: 3. hét
hétfő
Ma minden gyümölcs az Ön rendelkezésére áll. Ön határozza meg az étkezések számát és mennyiségét. Csak két szabványos korlátozás van: 18 óra után ne egyél, és ne használd azt, ami tilos!
kedd
Ezen a napon főtt zöldségek és ezekből készült saláták állnak az Ön rendelkezésére (természetesen, öntet nélkül).
szerda
Szerdánk zöldség-gyümölcs: salátakeverékek, főtt ételek vagy frissek – te döntöd el, te döntöd el, csak az öntetet és a tiltott termékeket kerüld.
csütörtök
A gyermekkor legjobb hagyományaihoz hasonlóan a csütörtök a halak napja. Ennek megfelelően együnk halat, zöldséges köreteket, salátát és friss káposztát.
péntek
Ezen a napon lazíthatsz egy kicsit. Jogod van megengedni magadnak néhány szelet húst zöldségekkel (vagy ezek köretét).
szombat és vasárnap
A hét végén tehermentesítsük egy kicsit a szervezetet. Hétvégén csak egyféle gyümölcs megengedett, amihez "hasról" és bármikor lehet enni.
Maggi Egg diéta: 4. hét
Fontos: az alább felsorolt termékek bármikor, korlátozás nélkül fogyaszthatók, azonban az étlapon változtatás (összetevők eltávolítása, cseréje) szigorúan tilos!
hétfő
A hétfő nehéz nap. Otthon van, ezért kényeztesd magad egy kis hússal, friss paradicsommal (3) és uborkával (4), cukrozatlan tonhalral, citrusfélékkel és pirítóssal.
kedd
Ma, akárcsak az előző napon, kicsit „elrontjuk" a szervezetünket. Általánosságban elmondható, hogy ezen a napon a diéta változatlan marad, egy kis kivétellel: változatosabbá teheti desszertjét, ha a már megszokott citrusféléket egy szelet dinnyével, almával vagy körtével helyettesíti.
szerda
Ma egy kicsit kalciummal gazdagodunk, a már megszokott főtt és friss (2 uborka és 2 paradicsom) zöldséghez pedig 1 ek. l. sajt vagy túró, valamint pirítós, és természetesen kedvenc citrusfélék.
csütörtök
Bár a csütörtök „halnap" van, ma eszünk húst, pirítóst (1 db), uborkát (1 db), paradicsomot (3 db) és narancsot/grapefruitot (elhagyható).
péntek
A mai diéta egyszerű lesz: salátalevél, pár főtt tojás, szokásos citrusfélék (tetszés szerint) és pár friss paradicsom.
szombat
Utolsó előtti nap. Lassan elkezdjük felkészíteni a szervezetet a diéta befejezésére. Ma megengedhet magának egy kis főtt csirkemellet, 125 gr. túró vagy feta sajt, pirítós, egy pohár joghurt, citrusfélék és egy-két friss uborka és egy-egy paradicsom.
vasárnap
Nos, eljött az utolsó nap! Azok, akik saját akaraterejükkel és plusz kilóikkal tudták "ellenállni" ezt az egyenlőtlen küzdelmet, drámai változásokat figyelhetnek meg, amelyek az alaknál történtek. De ne lazíts túl sokat! Próbáld meg a jövőben kontrollálni, hogy mit és mennyit eszel, és ma már ehetsz egy kis tonhalat, 1 evőkanál. l. túró pirítóssal, kevés főtt zöldséggel, citrusfélékkel, valamint pár uborkával és egy paradicsommal.
Remélem a Maggi tojásdiéta rövid időn belül és hosszú időn belül segít a fogyásban!